深度工作是指在无干扰的状态下进行专注的职业活动。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。与之相对的是“浮浅工作”，即对认知要求不高的事务性任务。

“我们要拥抱无聊。如果你不能忍受片刻的无聊，总是下意识地掏出手机，那么你的大脑就无法适应深度思考所需要的专注状态。” —— 这句话让我反思了很多。

1. 每天早上9-11点设为“无网时段”，专注处理最难的工作。
2. 通勤路上尝试不刷短视频，改为听播客或发呆。
3. 睡前一小时远离手机，阅读纸质书。